トレーニング– Training –

人が動物である以上、体を動かし続けなければ本来持っている身体機能は維持されません。

逆にいえば低強度の簡単なトレーニングでも、週に2〜3回など定期的に行えば多くの身体機能は長く維持されます。

やれそうなものからで十分です。ご自身の健康を守るためにもトレーニングの習慣を身につけましょう。

トレーニング方法・コラム

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