人が動物である以上、体を動かし続けなければ本来持っている身体機能は維持されません。
逆にいえば低強度の簡単なトレーニングでも、週に2〜3回など定期的に行えば多くの身体機能は長く維持されます。
やれそうなものからで十分です。ご自身の健康を守るためにもトレーニングの習慣を身につけましょう。
コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。
無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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