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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
人の基本動作や姿勢、ファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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60分 / 7,150円
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人生を “最高に楽しむ” ために

以下の動画をご存知でしょうか。1分程度ですので一度ご覧になってみてください。

これはHeart and Stroke Foundation(カナダ心臓病予防財団)が人生最後の10年間をどう過ごしたいかということを訴えかけている動画です。

できれば右側のようには、なりたくないですよね。(もちろん脅すつもりはありません)

しかし人生を楽しむためには自ら健康を維持しなければなりません。

ずっと健康で、より動ける身体になることは難しいことでしょうか。

毎日を楽しくするためにも、
健康に良い選択をしましょう

もしあなたが大病を患っておらず、意識がハッキリしているのであれば、自らの行動を選び、人生をより健康に楽しむことはできます。

では良い選択とは何でしょうか。

良い選択とは…?
  • 体の痛みの原因を知り、回避する
  • 栄養を学び、食べるものを選ぶ
  • 自分に合った運動を、週に3日は行う
  • 毎日8,000歩程度歩く
  • 睡眠を学び、質の高い睡眠をとる
  • ストレスを学び、コントロールできるようにする
  • 大好きなことや楽しいことをして、たくさん笑う
  • 良い習慣を知る

もしかすると、沢山に感じるかもしれません。

でも今からやれることはなるべく早く決断し、やるようにした方が良いでしょう。

パーソナルトレーニングでは人生の決断の中のフィットネスに関する部分、体の痛み・姿勢・動作・エクササイズ・栄養といったことについて、共にチームとなりサポートさせていただきます。

どんなお悩みでもお気軽に
ご相談ください。

目的に合わせてトレーニングをご案内いたします。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

(クリックすると説明が開きます。↓)

お申し込み〜
トレーニングの流れ

STEP
お申し込み

ページ下部のお申し込みフォームよりお申し込みください。

STEP
日程の調整

お申し込み時にご記入いただいたメールアドレスへ、トレーナーから日程調整に関するご案内をさせていただきます。

メールのやり取りにて初回セッションの日程を調整します。

STEP
ご来館

パーソナルセッションは基本的に、プロのトレーナーとして契約を結んでいるティップネス中野店で行います。(訪問セッションをご希望の場合を除く。)

ご来館時にティップネスの受付にてご入金を済ませていただき、更衣室でお着替えの後、ジムエリアにお越しください。

STEP
カウンセリング 
– どんなお悩みでもご相談ください –
カウンセリングの様子

目標、運動歴、体力レベル、お悩みのことなど、ご希望や症状を伺いながらライフスタイルに合わせたプランをご案内します。

また、運動だけでなく生活習慣やお食事などのアドバイスも同時にさせていただきます。

不安に思われていることなど、どんなことでもご相談ください。

STEP
アセスメント
– 姿勢の歪みや動作のチェック –
姿勢チェック
  • 姿勢評価
  • 筋肉の硬さチェック
  • 動作チェック 

現在の姿勢や動作の状態をチェックします。
姿勢が乱れれば動作がおかしくなり、体に痛みも出やすくなります。

さらに筋肉の硬さのチェックや、関節の動作のチェックも行います。
ご自身の身体を知っていただき、セッションの道筋を組み立てます。

STEP
コンディショニング
– 柔軟性を高め、コンディションを良くする –
フォームローラーを使った筋膜リリース
ペアストレッチのみのお客さまもいます
  • 筋膜リリース
  • ペアストレッチ
  • 神経系エクササイズ
  • コレクティブ(矯正)エクササイズ

ストレッチや筋膜リリースを行い、身体の悪いクセを良いコンディションに戻します。

関節の動きを良くし、筋肉を活性化させることで、身体をいつもよりも正常な状態に調整し、トレーニングの効果を高めます。

STEP
メインエクササイズ
– 目的に合った運動のご案内 –
マシントレーニングの様子
  • コア/体幹エクササイズ
  • 筋力トレーニング
  • 筋持久力トレーニング
  • スポーツパフォーマンス向上のトレーニング
  • バランストレーニング
  • 全身持久力トレーニング
  • 瞬発力トレーニング
  • 神経系トレーニング

現状の姿勢や動作のクセを考慮し、目的に合ったエクササイズを行います。

トレーニングの種目は多岐に渡りますが、体力に自信の無い方は低強度の種目から行います。

初心者でも安心してトレーニングを始められるよう強度の設定し、種目を選定します。

担当パーソナルトレーナー

コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー

シェイプアップや筋力トレーニング、姿勢の改善、肩こりや腰痛といった体の痛みの改善など、年間1,300本以上のセッションを実施しています。

スポーツパフォーマンスの向上や、ヘルニア・人口関節の術後のトレーニングで通う方も多数いらっしゃいます。

どんなことでもご相談ください。

受講したお客様の声

お客さまの声を掲載させていただきます。
ご協力いただいた方ありがとうございました。

スクロールできます

Yさん/女性/33歳/事務仕事/セッション頻度は週1回

座り仕事が多く、太ってきたので運動をしたいと思いパーソナルを始めました。学生時代から運動にあまり縁がなく、慢性的な肩こりがあったのと、1人での運動は不安でした。週1回木庭さんのパーソナルトレーニングに通ううちに月に2kgくらいのペースで痩せ、肩こりも無くなりました。最近はゴルフを始めたので、ゴルフに合ったトレーニングも指導していただいてます。木庭さんは気さくなお方で、楽しくトレーニングしています^^

Sさん/男性/45歳/自営業/セッション頻度は週2〜3回

以前よりジムでトレーニングをしていましたが、効果があまり出ておらず、種目のフォームが合っているのかもよくわかりませんでした。プロのトレーナーに聞こうと思い、パーソナルトレーニングを受けるようになりました。パーソナルトレーニングは週2回、別で週2回は自分でトレーニングしています。始めてから重量が上がるようになり、筋肉や関節の正しい使い方を知ることができました。また、コアトレーニングやファンクショナルトレーニングなどは、教えてもらわなければ知ることができなかったと思います。

Hさん/女性/52歳/主婦/セッション頻度は週1回

肩こりと腰痛に悩んでおり、筋膜リリースのことについて調べていたら木庭さんのブログを見つけました。初めは筋膜リリースの体験ということでパーソナルを受けましたが、私の身体は「トレーニングの方が必要」ということでしたので、週に1回パーソナルを受けるようになりました。
2回か3回受けた頃にはほとんど肩こりを感じなくなり、姿勢も良くなりました。筋膜リリースは初めはすごく痛かったですが、最近は痛みも減り、毎日癖のようにやっています笑。パーソナルトレーニングは金額的にちょっと高いかな?とも思いましたが、それ以上の価値を感じてます。健康のためですし、自分への投資と思い続けています。

Aさん/女性/62歳/主婦/セッション頻度は週1回

膝と腰が痛くなり、マッサージや鍼に通っていましたがなかなか治りませんでした。それに加え体力の衰えも感じておりました。パーソナルを受けるようになってから、歩くときの姿勢や階段の上り下りの足を気をつけるようになりました。今は腰と膝の痛みは感じていません!正座もできないような膝だったのに、正座ができるようになり、非常に助かっています。歩けなくならないように筋トレを頑張ろうと思います。

施設 / アクセス

ティップネス中野店

パーソナルセッションは基本的に、プロのトレーナーとして契約を結んでいるティップネス中野店で行います。

総合クラブですのでとにかく施設が充実しており、総合施設ならではの選択肢の多さで、確実に効果を出せます。

筋膜リリースやペアストレッチなどのコンディショニングをはじめ、自重トレーニングから高重量トレーニングまで幅広く対応できます。

ティップネスの会員でない方でも、パーソナルトレーニングは受講可能です。

アクセス

あなた専用の
エクササイズプランを
続けやすい価格で

運動は長く継続した方が効果が表れるため、
「なるべく続けやすい価格」にて提供させていただいています。

ご料金表(税込)

初回体験価格

60分 / 3,630円

初回は体験価格の約半額でセッションを受けられます。

通常価格

45分 / 5,500円
60分 / 7,150円
90分 / 10,450円

回数券利用(8回券で約10%OFF)

60分 8回券 / 51,920円
90分 8回券 / 75,680円

入会金について

パーソナルジムのような入会金は必要ありません。

ティップネスの会員でない方は施設利用料として上記の料金に追加で1,100円が都度必要となります。

ティップネスの会員でなくとも、シャワーやロッカーなどの各種施設をご利用いただけます。

よくあるご質問

お申し込みフォーム

例:山田 太郎

※お申し込み後メールでやり取りを行いますので、使用できるアドレスを入力してください。

※細かく書いていただけると助かりますが、カウンセリングの時にお話しいただいても構いません。