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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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シュラッグ

主な目的や効果

僧帽筋を強化し、弾力を高めます。

エクササイズのやり方
  1. 肩幅程度に脚を開いて立ち、両方の手にダンベルなどの重りを持ちます。
  2. 肩をすくめるように上のやや後方に肩を上げ、降ろす動作を繰り返します。
回数 10〜20回
セット数 2〜3セット

肩甲骨を後ろに寄せて上げるイメージでやると上手くいきやすいです。

力を入れすぎないようにやりましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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