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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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自体重トレーニングメニューの一覧– category –

トレーニング自体重トレーニング
自体重トレーニングとは?

自体重トレーニングとは「自分」の「体重」を使って行うトレーニングのことで、一般的な腕立て伏せやスクワットがそれにあたります。器具を使わないため、男性でも女性でも、いつでもどこでもできるのが特徴です。

お腹の自体重トレーニング

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脚の自体重トレーニング

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胸の自体重トレーニング

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背中の自体重トレーニング

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自体重トレーニングのメリットとデメリット

自体重トレーニングはいつでも・どこでも・誰でもできるのが最大のメリットです。

一度覚えてしまえばあとはやる気があれば行うことができます。

一方、デメリットといえば強度を上げにくいことです。

強度を上げるには、やはりジムに通うのがおすすめですね。