身の周りの人を、健康にしましょう。
閲覧ありがとうございます。
ブログを運営しているパーソナルトレーナーの木庭翔吾(こばしょうご)と申します。
このブログのコンセプトは「身の周りの人を健康に」です。
なぜ「身の周りの人を健康に」なのかというと、現在日本は高齢化社会へ突き進んでいます。
平均寿命は上がりつつ、要介護者はどんどん増え続けています。
その流れは誰にも止めらません。
私たちは今こそ周りの人と手を取り合い、助け合う必要があります。
そしてはっきり申し上げると、ご自身が要介護者にならない為にも、治療よりも予防にお金と時間を使うべきなんです。
つまり病院通いになる前に、自分で今からどんどん動いてくださいということです。
身体が痛くなってから整体に行くのではなく、日々フィットネスクラブに通いましょう。
毎週マッサージに行くくらいなら、好きなゴルフやテニスなどの習い事を始めた方が体力が付くし、楽しいでしょう。
そして栄養や休養、ストレスコントロールの知識を身につけ、ご自身の人生をより良くしようとするべきです。
人生は100人いれば100通り。
理想を追うことよりも、ご自身に合うものを選ぶという決断が人生を豊かにすると確信しています。
例えばダイエット。理想を言えば「規則正しい生活を送り、食べ過ぎないようにし、よく運動をしましょう。」です。
それを私の立場で言うのはものすごく簡単なんです。誰にでも当てはまることなので。
でも人の生活はそうではありません。
夜型の仕事の人がいれば、一日中座ってる人もいます。
外に出たくないと感じる人もいるし、付き合いで毎日飲んでる人もいます。
ダイエット一つを取っても、ただ理想を追うのはストレスになりかねません。
誰に何が合うかは、本当によく考えなければわからないものです。
ライザップで痩せた人は、きっとライザップが合っているんです。
置き換えダイエットで痩せる人もいるし、毎日歩くようにしただけで痩せる人もいます。
なのでこちらのブログでは「こういうやり方もありますよ」というように、いろんな方法を紹介しています。
私は普段マンツーマンのトレーニング指導をしていますが、指導を行える人数はせいぜい週に40人くらいです。
パーソナルトレーナーがどんなに増えても、おそらく日本中の人がプロの指導を受けるのは現実的に不可能でしょう。
年々フィットネス業界やスポーツ医療は進歩しているにも関わらず、一般の人には届いていないというのが現状です。
医者やトレーナーが当たり前に知っていることを知るだけでも、予防出来る病気や症状は非常に多いはずです。
ですので、ここで得た情報を是非ご家族やご友人と共有していただき、身の周りの人を健康にして、楽しく過ごしましょうよということです。
プロのトレーナーとして責任もって書き続けます。
宜しくお願い致します。
経歴
体操競技歴9年。
フィットネスクラブのスタッフを経て2014年にTotal Fit Performanceを立ち上げ、パーソナルトレーナーとして独立。
人間が本来持つ身体動作や姿勢に重点をおき、姿勢の改善・シェイプアップや身体の痛みといった不定愁訴の改善など年間1300本以上のマンツーマンのパーソナルセッションを実施。
筋膜リリースやトリガーポイントセラピーの資格を保持し、トレーニングだけでなくコンディショニングも得意とする。
保有資格
[NESTA]認定パーソナルフィットネストレーナー[Trigger Point Performance Therapy] MYOFASCIAL COMPRESSION TECHNIQUES
[Trigger Point Performance Therapy] SMRT-CORE Program
活動場所、料金
オンラインパーソナルトレーニングサービス
オンラインパーソナルトレーニングサービスでは1:1のトークアプリを使い、食事やトレーニング、身体の調整についてパーソナルトレーナーに継続的に相談をしたりコミュニケーションを取ることができます。
テキストでのご相談はもちろん、写真を用いた食事内容の相談、ご自身で撮影されたトレーニングの動画を評価することもできます。
日本のどこでも受けられるサービスです。
ティップネス中野店
筋膜リリースやペアストレッチなどのコンディショニングをはじめ、自重トレーニングから高重量トレーニングまで幅広く対応できます。
どんな目的の方でも効果を出すことが可能です。
| ペアストレッチ | ○ |
| 筋膜リリース | ○ |
| 筋力トレーニング | ○ |
| 高重量トレーニング | ○ |
| TRX | ○ |
料金
| 通常価格/60分 | 6,480円+施設利用料 |
| 初回お試し価格/60分 | 3,240円+施設利用料 |
ティップネスの会員でない方は施設利用料1,080円が別途必要です。
ご自宅・ご近所へのご訪問、出張でのセッション
ご自宅やご近所のスタジオ、企業や団体へ出張のセッションもお受けいたします。
トレーニング器具等は場所によるところがありますが、ご自身の生活範囲でセッションを受けたいという方に人気があります。
距離によって割引もありますのでご一報いただければと思います。
また、オフィスワーカーのコンディショニングとしてストレッチの出張も行います。
| ペアストレッチ | ○ |
| 筋膜リリース | ○ |
| 筋力トレーニング | ○ |
| 高重量トレーニング | × |
| TRX | △ |
高重量トレーニングは環境がない限りできませんが、TRXは設置できるスペースがあればお持ちできます。
料金
料金は場所や時間によって変動しますので、一度お問い合わせいただければ幸いです。