ストレッチ– Stretch –

一般的にストレッチというと静的ストレッチのことを指し、筋肉を伸ばす柔軟体操を表します。
リラックスしながら血流を促すことで疲れを取ったり、体調を整える目的で行われます。

しかし、体は緩めてばかりでは本来の機能を発揮できないという一面もあるため、ストレッチだけやっていればそれで健康になれるかというとそうではありません。マッサージにも同様のことが言えます。

普段の活動やトレーニングを行う中で、硬い筋肉を伸ばして姿勢を調整したり、クールダウンに利用することをお勧めします。