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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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ストレッチ– Stretch –

一般的にストレッチというと静的ストレッチのことを指し、筋肉を伸ばす柔軟体操を表します。
リラックスしながら血流を促すことで疲れを取ったり、体調を整える目的で行われます。

しかし、体は緩めてばかりでは本来の機能を発揮できないという一面もあるため、ストレッチだけやっていればそれで健康になれるかというとそうではありません。マッサージにも同様のことが言えます。

普段の活動やトレーニングを行う中で、硬い筋肉を伸ばして姿勢を調整したり、クールダウンに利用することをお勧めします。

足首周りのストレッチ

股関節周りのストレッチ

胴体のストレッチ

首周りのストレッチ

腕周りのストレッチ

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