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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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トライセプス・キックバック

主な目的や効果

上腕三頭筋の強化をします。

エクササイズのやり方
  1. 足を前後に開いて立ち、施術側の手にダンベルを持ちます。反対側の手は膝につきます。
  2. 施術側の肘を肩の高さまで後方に上げ、肘の位置が変わらないように肘の曲げ伸ばしをします。
回数 10〜20回
セット数 2〜3セット

二の腕を意識しながら行いましょう。

肘の位置が動いてしまうと力が抜けてしまいますので、肘の位置に注意しながらやりましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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