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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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シッティング・バランス

主な目的や効果

下腹部・体幹部の安定性の強化をします。

エクササイズのやり方
  1. バランスディスクディスクに座って手をつき、脚を伸ばします。
  2. 足と手を床から離し、バランスを取ってキープします。
時間 10〜20秒
セット数 2〜3セット

少しずつ手や足を離すとバランスが取りやすくなります。

転倒することがありますので、周りに危ないものがないか確認してからやりましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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