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ブログを運営しているパーソナルトレーナーのコバショウゴと申します。

運動や食事、パーソナルトレーニング、サプリメントの知識など、より健康になるためにお役に立てるような記事を書いています。

気が向いた時に見に来ていただければ幸いです。

食事の記事

食材がたくさん並んでいる画像

ダイエットはまず基本的な食事の知識を得ることが大切です。

短期的に痩せたい人には置き換えダイエットなども良いでしょう。

【ダイエット成功は食事が9割!】痩せるためのメニュー、食べ物、運動方法の秘訣

「ラクして痩せたい!」という気持ちが先走り、新しいダイエットに飛びついては失敗ばかりしていないでしょうか。 実は残念ながらダイエット手法の多 ...

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置き換えダイエットは夕食で痩せる!効果的なやり方とおすすめドリンク5選

置き換えダイエットは非常に効果の出やすいダイエット方法ですが、実は朝か昼の置き換えでは成功しにくいという特徴があります。 成功させるには以下 ...

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運動の記事

女性が運動をしている画像

もし筋トレが嫌いでも、生涯健康であるためにはご自身の身体を自由に動かせるだけの筋力が必要です。

筋トレ全般の基礎知識をはじめ、筋膜リリースといったコンディショニングについても紹介しています。

筋膜リリースで簡単に全身をしなやかに!効果と30種のフォームローラーの使い方

「肩こりや腰痛など、慢性的な体の痛みにお悩みではないでしょうか。」 いつも悩んでいる痛みでも、もしかすると筋膜リリースをやるだけでカンタンに ...

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細マッチョになるため方法と家でできる全身の筋トレメニュー27選

「密かに家で筋トレしたい」 「細マッチョになりたい!モテにいきたい!!」 「でも筋トレなんて経験も知識もない・・」 そんなお悩みを持つ人のた ...

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サプリメントの記事

男性がサプリメントを摂取している画像

食事が偏りがちな現代人にとって、サプリメントの摂取は有効な手段です。

もちろん食事の改善が第一ですが、自身がない人は導入するのもアリですね。

DHAやEPAこそ【本当に摂るべき脂肪酸!】その働きとおすすめサプリ

食生活が乱れていたり、不規則な生活習慣が気になる、という方に特におすすめしたいのがDHA・EPAといった脂肪酸です。 DHAやEPAというの ...

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HMBサプリおすすめ比較ランキング!含有量豊富な最強コスパ5選!

良質なHMBで細マッチョを目指すぜ!!と意気込んでみたものの、何を基準にしてHMBを選べばいいかは分かりにくいものです。 さらにメーカーによ ...

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パーソナルトレーニングの記事

女性がパーソナルトレーニングを受けている画像

トレーニングは専門分野です。

少しでも不安があるならパーソナルトレーニングをおすすめしますが、近年パーソナルジムが非常に増えてきました。

ジム選びに失敗しないためにも、パーソナルトレーニングについて知っておきましょう。

パーソナルトレーニングサービス

東京都中野区を中心にパーソナルトレーニングを提供しています、木庭翔吾(こばしょうご)と申します。 突然ですが、こちらの動画をご存知でしょうか ...

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