-
全国の誰でもスマホで受けられる「Fiddy」をリリースしました。
コロナが本当に長引いてますね、もっと深刻化することもあるかと思いますが、大切な人を守るための行動をしましょう。先日、新しいオンライン形式のパーソナルトレーニングサービスのFiddyをリリースしました。昨年の10月頃から構想を練っていたサービスで... -
コロナで外にも出られないし…という高齢者の方のための家でできる運動4種
コロナの影響で家から出るに出れない…という高齢者の方がたくさんいらっしゃると思いますので、家でも割と気軽にできるエクササイズをまとめました。今は我慢の時期だと思いますので、自体が収束することを願いつつ、ご自身の健康にも向き合っていきましょ... -
「筋肉は裏切らない」というフレーズを聞きすぎたので、筋トレのやり過ぎについての話
なぜか最近やたらと「筋肉は裏切らない」というフレーズを聞くので、天邪鬼的な気持ちからこちらの記事では筋トレがネガティブに働くことについて紹介します。それらの大体が筋トレのやり過ぎによる影響なのですが、どんなリスクがあるのか知っておくだけ... -
ファンクショナルトレーニングのおすすめ書籍6選
ファンクショナルトレーニングの概念がなんとなく分かっても、実際にトレーニングに導入しようとすれば何をすれば迷いやすいものです。以前「ファンクショナルトレーニングの記事」を書きましたが、もっと詳しく知りたいような人には書籍をおすすめします... -
ファンクショナルトレーニングの考え方を意識すると世界観が変わるよという話
ムキムキになりたいのであればボディビルダー系のYouTubeチャンネルでも観ることを勧めますが、今より健康になりたいもっと疲れにくく動けるようになりたいムキムキになりたい訳ではないけど、筋肉をつけたい趣味などの何か目的があり、それを達成したいと... -
GABAの経口摂取にあまり効果がないのではという話
何年か前から「ストレス社会にGABA！」みたいな感じで、GABAのサプリメントやらチョコがよく発売されています。ストレスのコントロールが出来るならそれは良いなぁと思ってたのですが、論文等を探してみると経口摂取についてポジティブな論文が全然出てこ... -
女性が筋トレや食事で綺麗になるたった4つのステップ
最近は「ジムに行けば綺麗になれる」「炭水化物を取らなければ痩せられる」などといった、極端な情報がよく目立つようになりました。自身にぴったり合う方法を見つけるのはなかなか難しいでしょう。しかし、実は女性が本当に取り組むべき活動はシンプルな... -
置き換えダイエット後にリバウンドしないために知っておきたい防止する3つの方法
ダイエットをした人の6割以上の人がリバウンドしているといわれており、これからダイエットに挑戦する人は特に注意しておきたいポイントでもあります。置き換えダイエットは一時的に摂取カロリーを抑えるダイエット方法ですので、リバウンドしてしまう可能... -
ガリガリな女性が綺麗に太るための食事と筋トレの方法
「腕が細くてとても人に見せられない」「洋服が似合うようになりたい」と、もっと女性らしい体になりたいという要望をよく受けます。普段ダイエットのことばかり指導していますが、実は太るということにもコツがあります。こちらの記事ではガリガリになっ... -
筋トレの効率UPに！最強コスパの人気HMBサプリメントおすすめ2選
良質なHMBで細マッチョを目指すぜ！！と意気込んでみたものの、何を基準にしてHMBを選べばいいかは分かりにくいものです。さらにメーカーによっては低品質な上にぼったくりな料金設定をしているHMBもあるので、注意した方が良いものもあります。しかしちゃ...
Scroll
