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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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上腕二頭筋のストレッチ

主な目的や効果

上腕二頭筋を緩め、肩甲骨と肩関節の可動性を向上します。

エクササイズのやり方
  1. 床に座り、両手を床に着きます。
  2. お尻を前に出し、程よく上腕二頭筋が伸びるところで胸を張ります。
時間 20〜60秒
セット数 2〜3セット

胸を張ると伸びやすくなります。

呼吸を止めてしまいやすいので、深呼吸を意識しながらやりましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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