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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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手のひらのストレッチ

主な目的や効果

手のひらの筋肉を緩め、手首の可動性を向上します。

エクササイズのやり方
  1. 施術側の人差し指と中指を曲げ、反対の手で持ちます。
  2. 前腕部のストレッチのように後ろに返します。
  3. 次は同様に中指と薬指を持って伸ばします。
  4. わかりにくいと思いますので、動画でよく確認してください。
時間 20〜60秒
セット数 2〜3セット

1本ずつだと負荷が高いので、2本か3本持ってやりましょう。

手首が硬い場合は痛みを感じるかもしれませんので、徐々に行うようにしてください。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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