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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
人の基本動作や姿勢、ファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。
無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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パーソナルトレーナー木庭翔吾の公式WEBサイト
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下半身の筋肉
上半身の筋肉
これらの記事は一般的な書籍に書いてあるような情報ですが、トレーニングをする上で筋肉の機能や付いている骨を知ることは非常に有用です。
筋肉概要
大腰筋のデータ|腸腰筋を構成する筋肉
下半身の筋肉
大腿二頭筋のデータ|内股の女性が硬くなりやすいハムストリング
下半身の筋肉
半膜様筋のデータ|内側のハムストリング
下半身の筋肉
半腱様筋のデータ|内側のハムストリング
下半身の筋肉
深層外旋六筋のデータ|股関節を外旋させる筋群
下半身の筋肉
大臀筋のデータ|背骨の土台となる筋肉
下半身の筋肉
中臀筋のデータ|股関節を安定させる筋肉
筋肉概要
腰方形筋のデータ|骨盤と背骨を安定させる筋肉
筋肉概要
脊柱起立筋のデータ|姿勢を保持するための筋肉
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