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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
人の基本動作や姿勢、ファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。
無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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パーソナルトレーナー木庭翔吾の公式WEBサイト
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下半身の筋肉
上半身の筋肉
これらの記事は一般的な書籍に書いてあるような情報ですが、トレーニングをする上で筋肉の機能や付いている骨を知ることは非常に有用です。
下半身の筋肉
内側広筋のデータ|完全に膝を伸ばすときに最も働く筋肉
筋肉概要
僧帽筋のデータ|いわゆる肩こりの筋肉
下半身の筋肉
中間広筋のデータ|膝を伸ばす筋肉
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上腕筋のデータ|肘を曲げるときに必ず使う筋肉
筋肉概要
上腕二頭筋のデータ|肩の痛みや猫背とも関係の深い筋肉
筋肉概要
上腕三頭筋のデータ|押す動作に必要な筋肉
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三角筋のデータ|物を持ち上げる時の肩関節の筋肉
下半身の筋肉
ヒラメ筋のデータ|足首のクッションとなる筋肉
下半身の筋肉
大腿直筋のデータ|反り腰や腰痛に関係の深い筋肉
下半身の筋肉
腸骨筋のデータ|腸腰筋を構成する筋肉
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