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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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体側のストレッチ

主な目的や効果

体側を伸ばして体感部の安定性の向上・肩周りの可動性の向上を狙います。

エクササイズのやり方
  1. 肩幅程度に脚を開き施術側の手を上に上げます、反対の手は腰につきます。
  2. 施術側の手を反対の方向に伸ばし、体側を伸ばします。
時間 20〜60秒
セット数 2〜3セット

手を遠くに伸ばすと伸びやすいです。

肩が痛い場合は無理のない範囲でやりましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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