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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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ボール・ローリング

主な目的や効果

肩関節の可動性を向上します。

エクササイズのやり方
  1. 四つんばいになり、施術側の手をバランスボールに乗せます。
  2. バランスボールに乗っている腕が上半身の真横のラインを通るイメージで手を前方に伸ばし、元に戻す動作を繰り返します。
回数 10〜20回
セット数 2〜3セット

手を伸ばしたときに遠くに手を伸ばすようにすると肩甲骨が緩みやすくなります。

肘を曲げたときに肘が上がりやすいので注意しましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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