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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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T-デルトイドフライ

主な目的や効果

肩周りの筋力を活性化させます。

エクササイズのやり方
  1. バランスボールに腹這いになり、腕を下ろします。足は踏ん張って安定させましょう。
  2. 体全体でTの字を作るイメージで腕を上げて降ろす動作を繰り返します。
回数 10〜20回
セット数 2〜3セット

ややYの字気味にすると上手くいきやすいです。ボールは胸ではなくお腹に当たるようにしましょう。

肘が曲がらないように行いましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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