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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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バックボーン・スライド

主な目的や効果

体幹部の安定性を向上します。

エクササイズのやり方
  1. ロングポールに仰向けになり、手と足を床につき膝を立てます。
  2. 背骨を真っ直ぐ安定さあせたまま左右にスライドします。
回数 10〜20回
セット数 1〜2セット

体幹部への刺激をイメージして、緊張感を持ってやりましょう。

骨盤を水平に保ったままスライドしましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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