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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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プレッシャー・スクワット

主な目的や効果

股関節の安定性を高めます。

エクササイズのやり方
  1. 肩幅くらいに足を開き、片足の下にソフトジムを入れて立ちます。
  2. ソフトジムに乗せている方の足に体重をかけながらゆっくりスクワットを行います。
回数・時間 10回
セット数 1〜2セット

体重がソフトジムにかかるように行いましょう。

ソフトジムに乗ってる足のつま先やかかとが床に着きやすいので、着かないように注意して行いましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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