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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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フロッグ・キック

主な目的や効果

股関節の可動性を高めます。

エクササイズのやり方
  1. ロングポールまたはハーフカットに仰向けになり両手を床に、足は肩幅程度に開いて膝を立てます。
  2. 施術側の膝を外側に倒し、膝を外に向けたまま膝を伸ばします。
  3. 膝を伸ばしたら股関節から内側に回し、膝を内側に向けたまま膝を立てます。
回数 20回
セット数 1〜2セット

動かすうちに動いてくるようになりますので、まずは根気よく続けてみましょう。

力まずリラックスして行いましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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