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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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トライアングル・ステップ

主な目的や効果

股関節の安定性を高めます。

エクササイズのやり方
  • 両足首にミニバンドを付け、肩幅程度に足を開いて立ちます。
  • 足の幅をキープしたまま左右に体重移動をして片足を浮かせる運動を行います。
回数 20回
セット数 2〜3セット

頭から足先で三角形を作るイメージを持ち、三角形が崩れないようにやりましょう。

背骨を曲げる動きで脚をあげないようにしましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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