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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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ミニバンド・サイドウォーク

主な目的や効果

股関節の安定性を強化します。

エクササイズのやり方
  1. ミニバンドを両膝下につけ、肩幅程度に脚を開いて中腰で立ちます。
  2. ミニバンドの張力を感じながら、少しずつ横に歩き、1.5〜2m辺りのところで折り返します。
回数 約1.5mを往復
セット数 2〜3セット

歩幅を小さめにし、ゆっくり行うと負荷がかかりやすいです。

膝が内股にならないようにミニバンドを外に押して行いましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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