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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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ピラーチューン

主な目的や効果

背骨の可動性を向上します。

エクササイズのやり方
  1. 肩幅くらいに足を開いてたち、手をクロスして肩に置きます。
  2. [体幹部を側屈→前にかがむ]動作を左右行います。
  3. [体幹部を側屈→天井を向く]動作を左右行います。
  4. [体幹部をひねる→前にかがむ]動作を左右行います。
  5. [体幹部をひねる→天井を向く]動作を左右行います。
セット数 1〜2セット

はじめは動作が複雑ですが、パターンに慣れれば特に問題ありません。
立位ですがリラックスして行いましょう。

腰痛をお持ちの人は無理のない範囲でやってください。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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