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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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スタンディング・ペルビック・ツイスト

主な目的や効果

体幹部のひねり動作を習得します。

エクササイズのやり方
  1. 肩幅程度に脚を開いて立ちます。
  2. 胸を張り、お腹をへこませるように力を入れながら、骨盤だけ左右にゆっくりひねります。
回数 10〜20回
セット数 2〜3セット

胸を張るように肋骨を高く引き上げておくと、お腹に力が入りやすくなります。

お腹に力を入れて骨盤を動かすイメージです、肩はひねらないようにしましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

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