メニュー
コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
「痛みのない、ずっと動ける体を作る」というコンセプトで、人の基本動作やファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
パーソナルセッション初回50%OFF!詳しく見る >

シッティング・ボール・ツイスト

主な目的や効果

腹斜筋を強化します。

エクササイズのやり方
  1. 床に座り、膝を立てます。ソフトジムを手に持ちましょう。
  2. 体をやや後ろに傾け、左右の床にソフトジムが着くように体をひねります。
回数 10〜20回
セット数 2〜3セット

腰を丸めるようにした方がお腹に力が入りやすくなります。

腕ばかり動かすのではなく、体全体でひねるように意識してみましょう。

姿勢・体の痛み・ダイエットなど、
どんなことでもご相談ください。

マンツーマンのパーソナルトレーニングサービスを提供しています。
運動やスポーツを通じて、生涯健康に生きたいという方のサポートを心がけています。

シェイプアップやスポーツのトレーニングなど、お気軽にご相談ください。

※初回は半額で受けられます。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!

コメント

コメントする

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

目次