出張・訪問でのパーソナルトレーニング

肩こり・腰痛・膝の痛みなど、整形外科で「骨に異常はない」と言われたとしても、信じられないような痛みが起こることは多々あります。

そのような場合の痛みの多くは普段の姿勢や不適切な動作が原因であるため、そちらを改善しなければ安静にしたり薬を飲み続けても完治する可能性は低いと言えます。

痛みの改善および予防のためのトレーニング、正しい姿勢や動作の方法についてご案内します。

生涯を健康に、楽しく生活していくためには、当たり前ですがより良い生活習慣が必要となります。

偏った食事による肥満や運動不足は疾病リスクを高め、精神の悪化にも繋がってしまいます。

良い習慣を身につけ、その中で甘いものを食べたり、お酒を嗜んだりといった好きなことをより楽しめるようになりましょう。

まずは健康的な食事の知識を身につけて、実践できるようにご案内させていただきます。

運動に慣れていない場合は、徐々に運動強度を上げられるようにセッションを行います。

「術後のリハビリは終わったものの、その後どうすればいいのかわからない」といった方へ、適切な運動をご案内します。

どういった方向性で、どんな運動を選択していくかはとても大切です。

ストレートやコレクティブエクササイズといった強度の低い運動から始め、日常生活を快適に過ごせるような身体機能を取り戻しましょう。

スポーツや趣味で行っている活動の動作や要素を分析し、身体状況を踏まえ、必要なトレーニングを提案いたします。

サッカー・ゴルフ・サーフィン・ランニング・ボウリング・ダンスなど、活動ごとに動作の特性が異なることは明白ですが、いざトレーニングとなると同じようなことをしている人が多いです。

ご自身の動作にどのような悪い癖があり、それがどう影響するか、何をすれば改善するかといったことをご案内させていただきます。

シェイプアップは基本的に、ご自身の普段の取り組みが非常に重要となります。

パーソナルトレーニングを週２回受けていても、食事を決めたり食べるのはご自身のプライベートな時間です。

長期的に改善する気持ちができていないのであれば、短期間だとしてもパーソナルトレーニングはお勧めしません。必ず元に戻ります。

ダイエットはほとんど食事が重要ですので、セッションでは食事の話が中心となることが多いです。

現状の悪い食習慣を改善し、生涯を通じて規則正しい良い食事ができるようになりましょう。