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コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー
人の基本動作や姿勢、ファンクショナルトレーニングの考え方を大事にし、パーソナルトレーニングを行っています。

無料の相談も行ってますので、お気軽にお問合せください。
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出張・訪問でのパーソナルトレーニング

ご自宅やご近所のスタジオ、企業や団体へ出張のセッションもお受けいたします。
トレーニング器具等は場所によるところがありますが、ご自身の生活範囲でセッションを受けたいという方に人気があります。
距離によって割引もありますのでご一報いただければと思います。

こんな方におすすめ
  • 健康のために運動したい方
  • 忙しくてジムに行くより来て欲しい方
  • 運動しているのを人に見られたくない方
  • 運動の予定を先に決めておきたい方
  • 体が悪くてあまり外に行きにくい方
  • 自宅に筋トレ器具を買ったけどよく分からない方

などなど、どんな方でもご相談ください。

どんなお悩みでもお気軽に
ご相談ください。

目的に合わせてトレーニングをご案内いたします。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

(クリックすると説明が開きます。↓)

お申し込み〜
トレーニングの流れ

STEP
お申し込み

ページ下部のお申し込みフォームよりお申し込みください。

STEP
スケジュール調整、お見積もり、お支払い方法の確認、使用エリアの確認

お申込みの際にご入力いただいたメールにて、

  • スケジュールの調整
  • セッション場所の確認
  • お見積もり
  • クレジットの場合はお支払い

をさせていただきます。

STEP
料金のお支払い〜セッション開始

基本的にはクレジットカードでの事前決済をお願いしています。
クレジット決済の場合はメールにて支払いリンク付きの請求書をお送りさせていただきます。
ご希望であれば現地での現金支払いにも対応しています。

お支払いまでの手続きが完了しましたら、ご予約日にてパーソナルトレーニングを行います。

Tシャツにハープパンツなど、動きやすい服装のご準備をお願いいたします。
また、エクササイズツールをお持ちでしたらそちらを使用可能か教えていただけると助かります。

STEP
カウンセリング 
– どんなお悩みでもご相談ください –
カウンセリングの様子

目標、運動歴、体力レベル、お悩みのことなど、ご希望や症状を伺いながらライフスタイルに合わせたプランをご案内します。

また、運動だけでなく生活習慣やお食事などのアドバイスも同時にさせていただきます。

不安に思われていることなど、どんなことでもご相談ください。

STEP
アセスメント
– 姿勢の歪みや動作のチェック –
姿勢チェック
  • 姿勢評価
  • 筋肉の硬さチェック
  • 動作チェック 

現在の姿勢や動作の状態をチェックします。
姿勢が乱れれば動作がおかしくなり、体に痛みも出やすくなります。

さらに筋肉の硬さのチェックや、関節の動作のチェックも行います。
ご自身の身体を知っていただき、セッションの道筋を組み立てます。

STEP
コンディショニング
– 柔軟性を高め、コンディションを良くする –
フォームローラーを使った筋膜リリース
ペアストレッチのみのお客さまもいます
  • 筋膜リリース
  • ペアストレッチ
  • 神経系エクササイズ
  • コレクティブ(矯正)エクササイズ

ストレッチや筋膜リリースを行い、身体の悪いクセを良いコンディションに戻します。

関節の動きを良くし、筋肉を活性化させることで、身体をいつもよりも正常な状態に調整し、トレーニングの効果を高めます。

STEP
メインエクササイズ
– 目的に合った運動のご案内 –
  • コア/体幹エクササイズ
  • 筋力トレーニング
  • 筋持久力トレーニング
  • スポーツパフォーマンス向上のトレーニング
  • バランストレーニング
  • 全身持久力トレーニング
  • 瞬発力トレーニング
  • 神経系トレーニング

現状の姿勢や動作のクセを考慮し、目的に合ったエクササイズを行います。

トレーニングの種目は多岐に渡りますが、体力に自信の無い方は低強度の種目から行います。

初心者でも安心してトレーニングを始められるよう強度の設定し、種目を選定します。

担当パーソナルトレーナー

コバ ショウゴ
パーソナルトレーナー

シェイプアップや筋力トレーニング、姿勢の改善、肩こりや腰痛といった体の痛みの改善など、年間1,300本以上のセッションを実施しています。

出張・訪問のパーソナルトレーニングでも十分効果を出すことが可能です。
大切なのは自身に合っている運動かどうか、継続してやっているかどうかです。

ご高齢の方や手術後のケア、出産後のトレーニングも担当してきましたので、運動に不安な方でも安心してご利用くださいませ。

どんなことでもご相談ください。

受講したお客様の声

お客さまの声を掲載させていただきます。
ご協力いただいた方ありがとうございました。

スクロールできます

Yさん/女性/33歳/事務仕事/セッション頻度は週1回

座り仕事が多く、太ってきたので運動をしたいと思いパーソナルを始めました。学生時代から運動にあまり縁がなく、慢性的な肩こりがあったのと、1人での運動は不安でした。週1回木庭さんのパーソナルトレーニングに通ううちに月に2kgくらいのペースで痩せ、肩こりも無くなりました。最近はゴルフを始めたので、ゴルフに合ったトレーニングも指導していただいてます。木庭さんは気さくなお方で、楽しくトレーニングしています^^

Sさん/男性/45歳/自営業/セッション頻度は週2〜3回

以前よりジムでトレーニングをしていましたが、効果があまり出ておらず、種目のフォームが合っているのかもよくわかりませんでした。プロのトレーナーに聞こうと思い、パーソナルトレーニングを受けるようになりました。パーソナルトレーニングは週2回、別で週2回は自分でトレーニングしています。始めてから重量が上がるようになり、筋肉や関節の正しい使い方を知ることができました。また、コアトレーニングやファンクショナルトレーニングなどは、教えてもらわなければ知ることができなかったと思います。

Hさん/女性/52歳/主婦/セッション頻度は週1回

肩こりと腰痛に悩んでおり、筋膜リリースのことについて調べていたら木庭さんのブログを見つけました。初めは筋膜リリースの体験ということでパーソナルを受けましたが、私の身体は「トレーニングの方が必要」ということでしたので、週に1回パーソナルを受けるようになりました。
2回か3回受けた頃にはほとんど肩こりを感じなくなり、姿勢も良くなりました。筋膜リリースは初めはすごく痛かったですが、最近は痛みも減り、毎日癖のようにやっています笑。パーソナルトレーニングは金額的にちょっと高いかな?とも思いましたが、それ以上の価値を感じてます。健康のためですし、自分への投資と思い続けています。

Aさん/女性/62歳/主婦/セッション頻度は週1回

膝と腰が痛くなり、マッサージや鍼に通っていましたがなかなか治りませんでした。それに加え体力の衰えも感じておりました。パーソナルを受けるようになってから、歩くときの姿勢や階段の上り下りの足を気をつけるようになりました。今は腰と膝の痛みは感じていません!正座もできないような膝だったのに、正座ができるようになり、非常に助かっています。歩けなくならないように筋トレを頑張ろうと思います。

出張対応エリアは基本的に都内

基本的には東京都内で活動しています。
普段中野にいることが多いのでJR中央線沿線ですと出張費が安くなりやすいですが、時間があれば遠方でも行けます。

総武線で千葉というのも現実的ですね。一度ご相談ください。

ご料金

初回価格

セッション価格の50%OFF+出張費

通常価格

セッション価格+出張費

セッション価格(片道30分以内の出張費込み)
  • 60分/15,000円(税込)
  • 90分/20,000円(税込)
出張費
  • 片道30分以内 / 追加なし
  • 片道30分以上 / 要相談

交通費はいただきませんが、遠方過ぎる場合は対応できかねますのでご了承ください。

お支払い方法

前日までのクレジット支払いまたは現金

お申し込みフォーム

例:山田 太郎

※お申し込み後メールでやり取りを行いますので、使用できるアドレスを入力してください。

※細かく書いていただけると助かりますが、カウンセリングの時にお話しいただいても構いません。

電車で行きますので、分かる名称でご記入ください。