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ブログを運営しているパーソナルトレーナーのコバショウゴと申します。

運動や食事、パーソナルトレーニング、サプリメントの知識など、より健康になるためにお役に立てるような記事を書いています。

気が向いた時に見に来ていただければ幸いです。

食事の記事

食材がたくさん並んでいる画像

ダイエットはまず基本的な食事の知識を得ることが大切です。

短期的に痩せたい人には置き換えダイエットなども良いでしょう。

運動の記事

女性が運動をしている画像

もし筋トレが嫌いでも、生涯健康であるためにはご自身の身体を自由に動かせるだけの筋力が必要です。

筋トレ全般の基礎知識をはじめ、筋膜リリースといったコンディショニングについても紹介しています。

サプリメントの記事

男性がサプリメントを摂取している画像

食事が偏りがちな現代人にとって、サプリメントの摂取は有効な手段です。

もちろん食事の改善が第一ですが、自身がない人は導入するのもアリですね。

パーソナルトレーニングの記事

女性がパーソナルトレーニングを受けている画像

トレーニングは専門分野です。

少しでも不安があるならパーソナルトレーニングをおすすめしますが、近年パーソナルジムが非常に増えてきました。

ジム選びに失敗しないためにも、パーソナルトレーニングについて知っておきましょう。

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