パーソナルトレーナーが運営する健康情報ブログ

パーソナルトレーナー木庭翔吾(コバショウゴ)のブログ

閲覧ありがとうございます。
ブログを運営しているパーソナルトレーナーの木庭翔吾(こばしょうご)と申します。

運動や食事、身体のコンディショニングなど、より健康になるためにお役に立てるような記事を書いています。

気が向いた時に見に来ていただければ幸いです。

ダイエットの記事

ダイエットはまず基本的な食事の知識を得ることが大切です。

短期的に痩せたい人には置き換えダイエットなども良いでしょう。

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筋トレの記事

もし筋トレが嫌いでも、生涯健康であるためにはご自身の身体を自由に動かせるだけの筋力が必要です。

健康の維持には家でできる筋トレや、TRXなどのファンクショナルトレーニングがおすすめですね。

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身体の調整の記事

「自分の身体を自分で管理すること」は食事や運動だけにとどまらず、肩こりといった身体の不調にも共通するものです。

最近ではフォームローラーなどの優秀なセルフコンディショニングツールがあるので、是非使い方を覚えましょう。

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栄養の記事

現代人の食生活は非常に偏っています。

多くの場合は炭水化物や脂質を摂りすぎており、タンパク質や不飽和脂肪酸といった魚の脂質が足りていません。

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パーソナルトレーニングの記事

トレーニングは専門分野です。

少しでも不安があるならパーソナルトレーニングをおすすめしますが、近年パーソナルジムが非常に増えてきました。

ジム選びに失敗しないためにも、パーソナルトレーニングについて知っておきましょう。

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パーソナルトレーニングサービス

東京都中野区を中心にオーダーメイドトレーニングであるパーソナルトレーニングを提供しています。

ダイエットはもちろん、身体の痛みにお悩みの方などが多く利用されています。

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