-
筋肉の衰えは止められる！加齢と共に急激に落ちる前にやるべきトレーニング
立ち上がるときに力が入りにくかったり、階段の昇り降りがツラいと感じてはいないでしょうか。もしかするといよいよ筋トレをしっかり行わなければならない時期かもしれません。テクノロジーが進化し、私たちの生活はより便利に、そしてどんどんラクになっ... -
【筋肉をつけたい！】ガリガリでもしっかり筋肉をつける為の食事と筋トレの方法
「筋肉をつけたい、よし、筋トレをがんばろう」とは思っても、ただ筋トレをやっていれば筋肉がつくかというとそうではありません。筋肉をつけることは実は専門的な分野の話で、なんとなくでは上手くいかないからですね。シンプルに言えば、筋肉をつける為... -
「置き換えダイエットで痩せないのは何で？」5つの原因と効果のある正しいやり方
「置き換えダイエットをしているのに全然痩せてない…」そのように感じてはいないでしょうか。置き換えダイエットは確実にカロリーカットしなければ効果はでませんので、なんとなくやってみても全然痩せないものなんですね。置き換えるなら夕食が良いですし... -
ビタミン不足になる4つの原因とビタミン毎の症状、解消できる食事やサプリメント
今回はビタミン不足になるとどのような症状になるか、解消するためには何を摂取すればいいかを紹介しています。食生活が偏っている人やタバコをよく吸う人は非常にビタミン不足になりやすいです。ビタミンが不足すると肌荒れや口内炎、疲労感の原因になっ... -
パーソナルトレーニングはどれくらいの年齢が対象者か
今回はパーソナルトレーニングの対象年齢について書きます。「歳も歳だし、若い人みたいにトレーニングなんて・・・」というようにお考えの方がよくいらっしゃるようですが、そんなに気負いすることはありません。パーソナルトレーニングは低体力な高齢者... -
【太らない間食】を身につけてダイエット！間食のおすすめ5選
おやつを我慢しまくったあげく、つい夕食をたくさん食べてしまってはいないでしょうか。「間食を食べたいんだけど太りたくないし…どうすればいいの？」という人向けにおすすめの太らない間食を5つ紹介します。間食で何を食べるかで1日の総摂取カロリーはも... -
パーソナルトレーニングでは糖質制限は考え方の一つにすぎない
「パーソナルトレーニングって気になるけど、糖質制限するの大変そうだな・・・」このような悩みはパーソナルトレーニングを始めようか決めかねている方に多い悩みです。「パーソナルトレーニングしたいんだけど、糖質制限しろとは言われたくない」みたい... -
パーソナルトレーニングの料金相場と価値をサービスごとに考える！
今回はパーソナルトレーニングの料金相場について書きます。パーソナルトレーニングを受けようと思っていても「候補のジムは果たして料金が高いのだろうか、安いのだろうか？」そんな風に考えていまうのも無理はありません。パーソナルトレーニング市場は... -
パーソナルトレー二ングとは何かよく知らない人のために効果や料金について書きました
パーソナルトレーナーとして仕事をしていてよく聞くのですが「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、実態がよくわからない」という何とも切ないお声があります。そうですよね、最近ならパーソナルトレー二ングっていったら「あの2ヶ月で痩せるやつでし... -
夏までに痩せるならここらでガツッと行きましょう！
久々にちょっとブログっぽい記事を・・・そろそろ5月も終わりに近づき梅雨、夏と移り変わっていきますね。この時期必ず話題になるので先に言いますが、「夏までに痩せたい」というお気持ちがあるのであれば今から頑張らなければほぼ間に合いません。なので...
パーソナルトレーニングはこちら
詳しく見る >
