筋膜リリース

猫背を改善!二の腕・上腕三頭筋を筋膜リリース

2019/4/1    

こちらの記事では二の腕にある上腕三頭筋の筋膜リリースを紹介しています。 上腕三頭筋は非常に強力な筋肉で、肩甲骨辺りの痛みや肘の痛みの原因にな ...

前脛骨筋の筋膜リリースをしている写真

前脛骨筋の機能と筋膜リリースでの調整方法

2019/4/4    

「歩いてるとスネの筋肉がすごく張る、、、」と思っているような人は実はこの前脛骨筋を使い過ぎてしまっていることが非常に多いです。 もちろんこれ ...

外反母趾、扁平足対策に!腓骨筋を筋膜リリース

2019/3/31    

こちらの記事では下腿(ふくらはぎがある領域)の外側にある腓骨筋を筋膜リリースします。 特にベタ足といって扁平足のような、足底のアーチが失われ ...

筋膜リリースの効果的なやり方とフォームローラーの使い方30種目

2019/3/26    

「肩こりや腰痛など、慢性的な体の痛みにお悩みではないでしょうか。」 いつも悩んでいる痛みでも、もしかすると筋膜リリースをやるだけでカンタンに ...

オフィスワーカー必見!胸筋を筋膜リリース

2019/4/1    

基本的に一日中デスクワーク…という人にこそやっていただきたいのが、こちらの記事で紹介する胸筋の筋膜リリースです。 デスクワークの人はずっと手 ...

肩こり、首こりに!広背筋を筋膜リリース

2019/4/1    

現代人はバンザイのように手を上に挙げる機会が非常に少ないのですが、そのまま歳を重ねると本当に上がらなくなってしまいます。 人によっては四十肩 ...

股関節の機能を取り戻す!内腿・内転筋の筋膜リリース

2019/3/31    

こちらの記事では太ももの内側の筋膜リリースをします。 内ももには主に長内転筋・短内転筋・大内転筋や縫工筋といった筋肉があり、血流や姿勢の保持 ...

脚全体のむくみを無くす!太もも・大腿四頭筋の筋膜リリース

2019/3/31    

「最近むくみも冷え性もひどい・・・」そんな風にお悩みではないでしょうか。 もしかしたら太ももの筋肉が上手く機能していないのが原因かもしれませ ...

肩こり、猫背対策に!背中の筋膜リリース

2019/4/1    

こちらの記事では背中の筋膜リリースを紹介しています。 「いつも座りっぱなしで首周りがツラい・・・!」 そんな方に是非やっていただきたい筋膜リ ...

腰痛予防に!お尻・臀筋の筋膜リリース

2019/3/31    

こちらの記事ではお尻の筋肉の筋膜リリースを紹介しています。 現代人はとにかく座りっぱなしの時間が長く、腰痛や首こりに悩む人が多いですよね。 ...

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