おすすめ身体の調整の記事一覧

筋膜リリースで簡単に全身をしなやかに!効果と30種のフォームローラーの使い方

筋膜リリースの効果と方法を動画付きで網羅的に紹介しています。 肩こりや腰痛など、慢性的な体の痛みは日常生活にとって大きなストレスとなり、改善 ...

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いろんな種類のフォームローラーを比較・分析!

今回は筋膜リリースのツールである、フォームローラーについて。 3年前くらいは筋膜リリースという言葉が全然認知されていなかったのですが、最近は ...

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硬い筋膜はコラーゲンと水分でしなやかに、コラーゲンペプチドの可能性

体を作るタンパク質のうち、約30%がコラーゲンといわれています。 一番コラーゲンが多いのは皮膚なので、「コラーゲン=美容」という認識ではない ...

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肩こりの4つの原因と解消のストレッチ&筋膜リリース&筋トレ11選

今回の記事では、ご自身で行う肩こり解消の為のストレッチや筋トレを11種類ご紹介します。 特にオフィスワーカーの方はお悩みではないでしょうか。 ...

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「腰が痛い!」腰痛の3つの原因と改善ストレッチさらに体幹筋トレで予防!

「こ、こ、腰がぁぁぁぁぁぁ・・!!」 「痛!いててて、痛えぇぇぇー!!」 と、なかなか消えない腰の痛みにお悩みではないでしょうか。 腰痛には ...

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【膝の横が、内側が痛い!】痛みが出る原因と5つの改善ストレッチ

本当に女性に多いのですが、 「膝の内側が痛い!」 「いつも朝起きると痛い!」 という方をよくお見かけします。 今回は「なぜ膝の内側に痛みが出 ...

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骨盤の後傾を改善!後傾タイプの原因と筋トレ!

今回は骨盤後傾の原因と筋トレです! 腰痛や肩こりにお悩みの方の多くは姿勢や動作に癖があるため、マッサージを受けたりしてもまた再発してしまいま ...

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