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ダイエットの記事

食材がたくさん並んでいる画像

ダイエットはまず基本的な食事の知識を得ることが大切です。

短期的に痩せたい人には置き換えダイエットなども良いでしょう。

 

筋トレの記事

運動している人たちの画像

もし筋トレが嫌いでも、生涯健康であるためにはご自身の身体を自由に動かせるだけの筋力が必要不可欠です。

 

筋膜リリースの記事

身体のコンディショニングを整えるというと従来はストレッチが主流でした。

しかしストレッチは間違えると痛みの原因にもなりやすく、正しく行うのは実は難しいものです。

最近は道具を使ってコンディショニングを行う筋膜リリースが主流ですので、記事を通して紹介させていただきます。

 

サプリメントの記事

男性がサプリメントを摂取している画像

食事が偏りがちな現代人にとって、サプリメントの摂取は有効な手段です。

もちろん食事の改善が第一ですが、栄養に自信のない人は導入するのも検討してみてはいかがでしょう。

 

パーソナルトレーニングの記事

パーソナルトレーニングを行なっている写真

トレーニングは専門分野です。

少しでも不安があるならパーソナルトレーニングをおすすめしますが、近年パーソナルジムが非常に増えてきました。

ジム選びに失敗しないためにも、パーソナルトレーニングについて知っておきましょう。

もちろん私のセッションを受けに来ていただけると嬉しいです笑

 

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