「TRXの上半身の種目」 一覧

TRX Power Pullの回旋動作で背中を鍛える!

2016/09/21   -TRXの上半身の種目

今回はTRX Power Pullを紹介します。 TRX Power Pullは主に背中を使うトレーニングです。 つま先からの運動連鎖で体をひねるので、背中だけでなく脚腰など全身を鍛えることができます ...

TRX Chest Flyで胸筋をしっかり鍛える!

2016/09/13   -TRXの上半身の種目

今回はTRX Chest Flyを紹介します。 TRX Chest Flyはダンベルのチェストフライのように水平方向に両手を広げて行う種目です。 主に大胸筋が使われ、可動域によってはストレッチポジショ ...

TRX Chest Pressなら腕立て伏せが出来なくても簡単!

2016/09/07   -TRXの上半身の種目

今回はTRX Chest Pressを紹介します。 TRX Chest Pressの動きは腕立て伏せと同じです。ですが立ち位置を変更して強度を変えることで腕立て伏せが出来ない人でも同じ効果を得ることが ...

TRX Mid-Rowで背中全体を鍛える!

2016/08/30   -TRXの上半身の種目

今回はTRX Mid-Rowを紹介します。 TRX Mid-Rowは主に背中の筋肉を使う種目です。 TRXは引く動作の種目が多いですが、TRX High-Rowはより上背部で水平面の動き、TRX Lo ...

TRX High-Rowで上背部を鍛えて肩こり改善!

2016/08/26   -TRXの上半身の種目

今回はTRX High-Rowを紹介します。 ハイロウは主に上背部を使うトレーニング種目です。 単純なマシントレーニングと違い、常に体幹部を安定させて行います。 ハイロウを行うことで、猫背といった姿勢 ...

TRX Low-Row Single Armでワンハンドロウ!

2016/07/18   -TRXの上半身の種目

今回はTRX Low-Row Single Armを紹介します。 ローロウを片手で行う種目です。 ローロウの記事はこちらをどうぞ。 TRX Low-Rowの記事を見る ローロウを片手で行うことで、引っ ...

TRX Low-Rowで背中のトレーニング

2016/07/17   -TRXの上半身の種目

今回はTRXサスペンショントレーナーの種目であるTRX Low-Rowという種目を紹介します。 日本語だとローロウですね、ロウイングです。 TRXのエクササイズは姿勢の保持の為に常に全身を使います。 ...

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