TRXの下半身の種目– category –

TRX Hamstring Curlで太ももの裏側を鍛える！

こちらの記事ではTRX Hamstring Curlを紹介します。太ももの裏側が硬いといった方は非常に多いですね。太ももの裏側が硬くなると血液の循環が悪くなり、身体もだるくなり易いです。ストレッチばかりしている人もいますが、実はトレーニングを行うことで弾...

TRX Back Lungeの踏み込む動作で脚全体を鍛える！

こちらの記事ではTRX Back Lungeを紹介します。TRX Back Lungeは後ろに脚を出して踏み込む動作を行う種目です。通常のバックランジと違いTRXによる補助がありますので、運動を久しぶりに行う人や高齢者の方にもお勧めです。高齢者の方で階段の下りが恐いと...

TRX Single Leg Squatで脚の機能を向上させる！

こちらの記事ではTRX Single Leg Squatを紹介します。TRX Single Leg Squatはその名の通り、片足で行うスクワットです。なかなか片足で立ち上がる事は少ないかもしれませんが、ウェイトを持たずにスクワットの強度を上げる場合、効率の良い方法でもありま...

TRX Squatは初心者にもお勧め！

こちらの記事ではTRX Squatを紹介します。スクワットは言わずと知れた脚の定番トレーニングですね。スクワットはTRXサスペンショントレーナーを使うことで強度を下げたり、身体の連動性を向上することが出来ます。しゃがむ立つという日常的な動作を行う際...