「TRXの体幹トレーニング」 一覧

今回はTRX Side Plankを紹介します。 さらに発展系のTRX Side Plank/with Reachも紹介したいと思います。 床で行うサイドプランクはこちらの記事で以前紹介しましたが、今 ...

今回はTRX Body Sawを紹介します。 TRX Body Sawはプランクの姿勢に対し、身体の位置を変化させて負荷を加える種目です。 プランクの姿勢がままならないうちは姿勢が保てないと思いますの ...

今回はTRX Pikeを紹介します。 TRX Pikeは以前紹介したTRXクランチのように、お腹周りを主に鍛える種目です。 TRXクランチとの違いは、膝を伸ばして行うところです。 膝を伸ばすことで大腿 ...

今回はTRX Roll Outを紹介します。 TRX Roll Outは手の先から足の先までを一直線に伸ばすように行うトレーニングで、全身の筋肉を使います。 お腹周りはもちろん、太ももや肩関節の強化に ...

今回はTRX PlankとTRX Crunchの2種目を紹介します。 両方ともお腹がメインのトレーニングです。 TRX Plankは身体を支えるトレーニング、TRX Crunchは腹筋を収縮させるトレ ...

今回はTRX Hip Dropを紹介します。 TRX Hip Dropは脇腹辺りを主に使う種目です。 横方向の慣れない動きなので初めのうちはかなり筋肉痛になりやすいですね。 しかし横方向の動きもトレー ...