筋トレ【胸】

腕立て伏せが簡単ならフットオンボックスプッシュアップ!

2019/4/2    

こちらの記事ではフットオンボックスプッシュアップのやり方を紹介します。 フットオンボックスプッシュアップはその名の通り、脚を台に乗せて行う腕 ...

コアにも脚にも効く!シングルレッグプッシュアップのやり方

2019/4/2    

こちらの記事ではシングルレッグプッシュアップを紹介します。 片脚を挙げて行うプッシュアップ(腕立て伏せ)ですね。 片脚で支えますので軸足に掛 ...

スタンダードな胸の筋トレ「プッシュアップ(腕立て伏せ)」のやり方

2019/4/2    

こちらの記事では一般的なプッシュアップ(腕立て伏せ)のやり方を紹介します。 プッシュアップは、主に胸を鍛える筋トレです。 よく腕のトレーニン ...

非対称腕立て伏せ!スパイダーマンプッシュアップ!

2019/4/2    

こちらの記事ではスパイダーマンプッシュアップのやり方を紹介します。 スパイダーマンプッシュアップはその名の通り、スパイダーマンっぽいフォーム ...

胸に効きやすいワイドプッシュアップ

2019/4/2    

こちらの記事ではワイドプッシュアップを紹介します。 ワイドプッシュアップは手の幅を広くした腕立て伏せで、胸の筋肉を主に使います。 ご自宅での ...

慣れてきたらナロープッシュアップにも挑戦!!

2019/4/1    

こちらの記事ではナロープッシュアップを紹介します。 ナローとは狭いという意味で、ナロープッシュアップは手の幅を狭くした腕立て伏せですね。 肩 ...

男性にお勧め!サイドムーブプッシュアップ

2019/4/1    

こちらの記事ではサイドムーブプッシュアップを紹介します。 サイドムーブプッシュアップはその名の通り、横に移動しながら行う腕立て伏せです。 こ ...

初めての膝付きの腕立て伏せのやり方/プッシュアップ

2019/4/1    

膝付きの腕立て伏せを紹介します。 腕立て伏せは膝を着いてやることでテコの長さが短くなり、強度を下げることができます。 膝付きでも体幹部を支え ...

Copyright© パーソナルトレーナー木庭翔吾の公式WEBサイト , 2019 All Rights Reserved.