猫背・腰痛・浅い呼吸を改善！腹筋の筋膜リリース

腹直筋は「シックスパック」の部分として知られていますが、実は体の中心で姿勢を支える重要な筋肉です。
腹直筋が硬くなると、背中が丸まりやすくなったり、呼吸が浅くなったり、腰に負担がかかったりすることがあります。

日常生活やトレーニングのパフォーマンスにも影響を与えるため、適切なケアが必要です。
今回は腹筋の筋膜リリースを紹介します。
腹筋に力が入るようになると脚の運びもラクになりますよ。