上半身の筋膜リリース

猫背を改善!上腕三頭筋を筋膜リリース

今回は筋膜リリースのシリーズで上腕三頭筋です。

上腕三頭筋すなわち二の腕の筋肉は、意外にも猫背な方が硬くなりやすい筋肉です。
肩や首の痛みにも関係してくる筋肉ですね。
あとは二の腕もたるみも。
猫背な姿勢だったり、バンザイが耳の横まで上がらない方は必見です。

筋膜リリースをすることで肩の動きがすごく改善されますよ!

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オフィスワーカー必見!胸筋を筋膜リリース

今回は胸筋の筋膜リリースです。
オフィスワーカーでデスクワーカーな人が硬くなっている筋肉でもありますね。

胸の筋肉が硬くなると猫背になってしまったり、肩こりを引き起こします。
あとは肩の関節の痛みや、首こりもありますね。
胸の筋肉はいろんな痛みを引き起こすほど、身体にとって重要な筋肉です。

リリース自体は慣れれば難しくもないので、是非やってみましょう。

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肩こり、首こりに!広背筋を筋膜リリース

今回は広背筋の筋膜リリースです!

バンザイのように手を挙げる機会が少なくなると、本当に手が挙がらなくなってしまいます。
そんなときはこの広背筋が硬くなっていくことが非常に多いです。
停止部といって特に脇の下らへんですね。

広背筋は身体の中でも大きい筋肉ですので、筋膜リリースしておけば全身の血流も改善し、痩せやすいです。

しっかり筋膜リリースして肩がグルグル回るようにしましょう!

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肩こり、猫背対策に!背中の筋膜リリース

今回は背中の筋膜リリースです。

「いつも座りっぱなしで肩周りがヤバい・・・!」
そんな方に是非行っていただきたい筋膜リリースです。

背中の上部には僧帽筋や脊柱起立筋といった姿勢保持に非常に重要な筋肉が多くあります。
肩こり、首こり筋です。
また、背骨の中でも可動性を高めることが機能である胸椎という部分の可動性向上にも繋がります。
肩こりの方は要チェックですね!

背中を筋膜リリースして、快適な明日を過ごしましょう!

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