腰痛の改善

骨盤の後傾を改善!後傾タイプの原因と筋トレ!

今回は骨盤後傾の原因と筋トレです!
腰痛にお悩みの方の多くは姿勢や動作に癖があるため、マッサージを受けたりしてもまた再発してしまいます。
根本の癖である姿勢や動作を改善することが痛みから解放される近道になるでしょう。

第1弾では骨盤のタイプ別でストレッチを行いました。見ていない方はそちらからご覧ください。
腰痛に効くストレッチは?骨盤タイプチェック!を詳しく見る
今回は第2弾ということで後傾タイプの為の筋トレとエクササイズをご紹介します。

原因を知り、筋トレを行うことで確実に姿勢は良くなります!

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腰痛を簡単なストレッチと体幹トレーニングで改善!

今回は腰痛改善のためのストレッチを紹介します。
パーソナルトレーナーのコバショウゴです。

「こ、こ、腰がぁぁぁぁぁぁ・・!!」
「痛!いててて、痛えぇぇぇー!!」
と、多くの方がツラい経験をされています。

腰痛には軽度なものから、立っていられないような重度なものまで様々なタイプがあります。
中には腰椎狭窄症やすべり症といったツラい腰痛もあります。

痛い…でもどうすれば…?!という方は少なくないと思います。
細かく姿勢を分類すると人の姿勢は非常に複雑ですので、勘で改善するほど簡単でもありません。

今回は骨盤のタイプをチェックし、腰痛改善に効果の高いストレッチを紹介しています。

腰痛には必ず原因があります。自分のタイプを知り日々ストレッチで改善に努めましょう!

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