「筋トレ【胸】」 一覧

腕立て伏せが簡単ならフットオンボックスプッシュアップ!

今回はフットオンボックスプッシュアップを紹介します。 フットオンボックスプッシュアップはその名の通り、脚を台に乗せて行う腕立て伏せです。 身 ...

コアにも脚にも効く!シングルレッグプッシュアップ

今回はシングルレッグプッシュアップを紹介します。 片脚を挙げて行うプッシュアップ(腕立て伏せ)ですね。 腕を動かすのに脚を挙げて意味があるの ...

スタンダードな胸の筋トレ!プッシュアップ!

今回はプッシュアップを紹介します。 プッシュアップすなわち腕立て伏せは、主に胸を鍛える筋トレです。 よく腕のトレーニングだと思われている人が ...

非対称腕立て伏せ!スパイダーマンプッシュアップ!

今回はスパイダーマンプッシュアップ紹介します。 スパイダーマンプッシュアップはその名の通り、スパイダーマン的なフォームで行うプッシュアップで ...

胸に効きやすいワイドプッシュアップ

今回はワイドプッシュアップ紹介します。 ワイドプッシュアップは手の幅を広くした腕立て伏せで、胸の筋肉を主に使います。 ご自宅でのトレーニング ...

慣れてきたらナロープッシュアップにも挑戦!!

今回はナロープッシュアップを紹介します。 ナロープッシュアップは手の幅を狭くした腕立て伏せですね。 種目自体はちょっとキツめなものなので、難 ...

男性にお勧め!サイドムーブプッシュアップ

今回はサイドムーブプッシュアップを紹介します。 サイドムーブプッシュアップは横移動する腕立て伏せです。 これは一見普通にプッシュアップしなが ...

初めての膝付きの腕立て伏せのやり方/プッシュアップ

今回は膝付きの腕立て伏せのやり方を紹介します。 腕立て伏せはプッシュアップとも呼ばれますが、実は胸の筋肉を鍛える種目です。 プッシュアップを ...

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