「筋トレ【背中】」 一覧

姿勢の保持に!スパインプランク!

今回はスパインプランクという種目を紹介します。 スパインとは背骨のことで、フィットネスの世界では度々登場します。 背すじをピンッと伸ばしたプランクで、よく見るプランクとは逆の負荷がコアにかかります。 ...

背中を鍛える!ベントオーバーロウイング

今回はベントオーバーロウイングを紹介します。 ベントオーバーロウイングは背中のトレーニング種目です。 ラットプルダウンやプルオーバーといった種目に並ぶ、かなり王道で基本的な種目ですね。 今回はチューブ ...

家で背中のトレーニング!シーテッドロウイング

今回はチューブを使ったシーテッドロウイングです。 普通に生活してると全然馴染みのない名前ですよねw 背中の筋トレです! 実は背中の種目は自宅ではなかなかやりにくいのですが、チューブやダンベルを使うこと ...

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